IN MISIUNE

    Diferența dintre depresie și Burn-out


    Cele două au simptome asemănătoare și uneori se împletesc. Starea prelungită de burnout poate să se agraveze și să producă depresie.

     

    Burnout

    (suprasolicitarea profesională sau oboseală cronică)

    Depresie

    Legat în principal de stresul la locul de lucrare (dar și de modul de a te raporta la muncă, de dezechilibru muncă/viață personală etc)

    Poate fi legat de lucrare dar și de alte situații stresante (cultură, familie, traume, probleme medicale etc)

    Senzația că ești copleșit de responsabilități

    Senzația că ești copleșit de responsabilități în lucrare dar și acasă, sentimentul continuu că ești depășit

    Fără motivație sau plictisit de ceea ce faci ca lucrare

    Fără motivație sau plictisit de ceea ce faci în general, chiar ceea ce îți făcea plăcere altădată să faci (ex: hobby) nu te mai atrage, nu-ți mai dă satisfacții nimic

    Absenteism de la lucrare, întârzieri frecvente

    Absenteism de la lucrare, întârzieri frecvente la toate activitățile, chiar retragerea din orice activitate și izolarea într-un loc unde te simți în siguranță

    Crezi că Dumnezeu a părăsit lucrarea ta sau că nu este interesat de ea

    Crezi că Dumnezeu a părăsit lucrarea ta dar și pe tine personal. Poți crede chiar că e supărat, că îți e dușman. Îți este greu să te rogi, să citești Biblia, ai multe întrebări

    Oboseală incapabil de a te ridica din pat, probleme cu somnul (nu poți adormi, insomnie, coșmaruri sau dormi prea mult)

    Oboseală incapabil de a te ridica din pat, probleme cu somnul (nu poți adormi, insomnie, coșmaruri sau dormi prea mult)

    Fără energie- atât la lucru cât și în alte activități

    Fără energie- atât la lucru cât și în alte activități

    Neajutorat si frustrat în mod constant

    Neajutorat si frustrat în mod constant

    Ai senzatia că, orice ai face, nu va avea niciun efect și nu va conta pentru nimeni;

    Ai senzația că, orice ai face, nu va avea niciun efect și nu va conta pentru nimeni; ai multe gânduri negre pe care nu le aveai înainte, îți pui întrebări cu privire la chemarea ta

    Dezangajare, abandon a anumitor sarcini, activități

    Dezangajare, abandon a anumitor sarcini, activități – orice faci îți ia mai mult timp decât de obicei și mai multă energie

    Poți dezvolta dependențe, atașamente de lucruri sau activități repetitive care îți dau impresia de uitare, detașare, alinare (dependența de alcool, pastile, privitul de filme, jocuri pe calculator, dependența de mâncare, atașamentul neobișnuit de o anumită persoană etc)

    Amorțire emoțională- parcă nu mai simți nimic față de munca ta, de cei pe care îi slujești, de locația de lucrare

    Amorțire emoțională- parcă nu mai simți nimic pentru nimeni

    Pierderea idealurilor și a speranței- eviți să mai visezi la ceva, să îți mai faci planuri

    Pierderea idealurilor și a speranței- eviți să mai visezi la ceva, să îți mai faci planuri

    Tristețe, negativism- vezi negativ toate lucrurile, în principal cele legate de lucrare

    Tristețe, negativism- vezi negativ toate lucrurile

    Probleme fizice (dureri de stomac, de cap, dureri musculare)

    Probleme fizice (dureri de stomac, de cap, dureri musculare, imunitate scăzută, atacuri de panică)

    Probleme de alimentație (mănânci mai mult decât de obicei sau nu ai poftă de mâncare)

    Probleme de alimentație (mănânci mai mult decât de obicei sau nu ai poftă de mâncare)

    Dificultate în luarea de decizii

    Dificultate în luarea de decizii, dificultăți de concentrare

    Iritabilitate, stări conflictuale în special la locație și cu echipa de lucrare dar și la întoarcerea de acolo

    Iritabilitate (plângi des), stări conflictuale cu ceilalți, sentiment de abandon, singurătate, crezi că nimănui nu-i pasă; uneori agitație continuă sau dimpotrivă apatie

    Izolare de echipă, uneori și de prieteni, familie

    Izolare de prieteni, familie, uneori dezvolți teamă de exterior, nu vrei să mai vezi pe nimeni. Te închizi sau dimpotrivă vorbești mai mult decât de obicei.

    Senzația de eșec, neîncredere în sine

    Senzația de eșec, neîncredere în sine, autocondamnare, autocompătimire

    Poate conduce la senzația că viața nu merită trăită și ca atare poate duce la moarte, prin suicid

    Poate conduce la senzația că viața nu merită trăită și ca atare poate duce la moarte, prin suicid

     

    Nu orice stare de oboseală sau de tristețe, dezamăgire poate fi clasificată ca depresie ori burnout. Existența simptomelor multiple pentru mai mult de două săptămâni merita luată în seamă.

    Vezi mai multe date despre burnout aici. 

    IMPORTANT: În ambele cazuri cere urgent ajutor unui medic specialist dacă apar gânduri de suicid!!!



     

    © 2015 Resurse pentru misiune